有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类比如蛋白质 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类必要时需补充钙剂 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办
奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办豆腐干 、奶类鱼中获取 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难。油菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，也富含钙 。其他食物难以比拟 。虾皮 、菠菜 、脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。钙含量突出等。以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好 ，豆腐 、