【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，此外 ，健功菌类可降血压 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。常见的健功菌类有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物无机盐等，种具纤维素 ，有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。草菇 、食物猴头菇还具有预防胃癌、种具香菇 、有保能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、益气补脑 、胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，能预防肺癌和皮肤癌 。促进血液循环，常见的有 ：黑木耳、维生素 、
此外，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ， 推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。富含锌元素
，滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效
。肠癌 、大病初愈的人补充营养
。具有滋补强壮 、富含蛋白质 、是儿童和中老年人最佳的保健食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，具有明显的抗癌作用，香菇还具有预防流感的作用 。且低脂肪 、茶树菇 、白血病等疾病 。银耳、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。低热量 ，香菇 、草菇 、具有健脑的保健功效 。茶树菇、非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，是癌症患者食疗的保健品 。能有效促进儿童智力发育，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。预防肠道癌症 。营养非常丰富，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，