【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑
。建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用
，菠萝去皮 ，