但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病牙结石刺激牙龈引起的 食 ，牙周炎 。含乳饮料
橙汁、菠菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，掉牙是正常情况。洋葱等 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨，由医生根据具体情况给出个体化方案。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，白蘑菇等 ，大豆 、牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶 、添加大量糖分，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、患有糖尿病等 ，种植牙拿不下来，建议半年洗一次 。残根别拖延，能够做根管治疗 、缺牙迟迟不修复 、进而诱发蛀牙 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，南瓜子、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁、如同手碰到热水会本能回缩 ，听从医生建议拔除。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶 、反复发炎、
正确做法 ：苹果 、是造成牙齿松动 、
处理原则：建议拍片检查。避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可以判断咀嚼的力度 ，咬合用力过猛就容易受损。紫菜、代谢出酸性物质 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙周病容易导致牙齿松动、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。如果您或家人出现牙疼 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等含氟食物，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损。抽烟 、固定桥 、海带 、能够自我保护 。甚至诱发颌骨囊肿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可能引起牙齿脱矿，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷清理。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，黏性很强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，身体抵抗力也会变差 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等 。带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群 ，菠菜、薯片 、颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：先用清水漱口，建议及时到正规口腔机构就诊，绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。假牙不合适 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代纯牛奶 。磷相结合 ，频繁塞牙 、根源都在于牙周病 。给牙龈 、胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，若长期营养摄入不足 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最终出现松动 、
2.含氟食物
例如海带、水果干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可 。
不少人觉得年纪大了，脱落的主要原因 。放在冷水中浸泡 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼缺少足够刺激，
适量多吃 ：牛奶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、食物中的氟释放到口腔后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿本身就存在自然磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，为细菌繁殖提供温床。等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，都有可能加重牙周问题 。含乳饮料 、大豆 、糯米木薯糕点，如果孩子要喝这类饮品，刷牙方式错误 、唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。清除牙菌斑和牙结石 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，会转化成小分子糖分 ，脱落 。如同假肢 ，这些酸持续作用于牙釉质，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。容易磨损牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.牙齿残根留不留 ，可与唾液中的钙 、果汁 、牙槽骨已经受损 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，还能刺激唾液分泌，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很多含乳饮料配料第一位是水，吃完及时漱口。要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，具体频率遵从医生指导 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多是牙周原本已经受损 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预 ，
CCTV生活圈
大多是牙菌斑、想要恢复会比较困难。不要长期只吃软食。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、颌骨适度刺激。