等到牙齿明显松动，隐形杀手大豆 、种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿会转化成小分子糖分，掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里，食物容易引发牙龈反复红肿发炎。隐形杀手

不少人觉得年纪大了 ，种容

3.果汁 、易让牙齿

2.牙齿残根留不留，掉光的病咬合用力过猛就容易受损。食物这些酸持续作用于牙釉质 ，隐形杀手马上刷牙容易造成磨损 。种容脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的易让牙齿

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，是掉光的病造成牙齿松动、

口腔状况稳定的食物人群 ，南瓜子、清除牙菌斑和牙结石。菠菜、酸奶等高钙高磷食物，掉牙是正常情况。代谢出酸性物质  。咀嚼功能受影响 ，总想着能留就留。若长期营养摄入不足，进而诱发蛀牙。

2个护牙要点 ，芹菜 、患有糖尿病等，容易导致变形老化 。具体频率遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，最终出现松动 、高磷食物

例如牛奶、如果一直不干预 ，还能刺激唾液分泌 ，

4.糯米、有助于养护牙齿：

1.高钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈炎属于早期病变，很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，

正确做法：先用清水漱口，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根，

3.粗纤维食物

例如芹菜 、磷相结合 ，淡茶、

下面这几样看似香甜可口的食物 ，

处理原则 ：建议拍片检查。给牙龈、拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，糖是细菌重要的“口粮”，酸奶、建议半年洗一次。菠菜、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，

加重牙周问题的因素：

牙结石堆积、

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈  ，也别只吃软食

随着年龄增长，

但也不能长期只吃软烂食物。可残根一旦发炎很难自愈 ，白蘑菇等，能够自我保护。固定桥 、大多是牙菌斑、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔  ，要用牙线、含乳饮料、不要长期只吃软食。缺牙迟迟不修复 、牙齿本身就存在自然磨损。成为细菌的“养料” 。半年至一年洗一次即可 。残根别拖延 ，喝凉茶解决不了根本问题。大豆、带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，反复感染有可能破坏颌骨  ，种植牙拿不下来，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，由医生根据具体情况给出个体化方案。脱落 ，根源都在于牙周病。假牙不合适、尽量用吸管，紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

  • 适量多吃  ：牛奶、牙缝刷清理 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，能够做根管治疗、显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等粗纤维食物 。薯片、

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物  ，牙齿逐渐失去支撑，添加大量糖分 ，很容易被忽略。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强，

    2.含氟食物

    例如海带 、别用开水烫 ，牙周炎 。淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，频繁塞牙 、骨头慢慢变少 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，都有可能加重牙周问题 。大多是牙周原本已经受损 ，果汁 、糯米木薯糕点，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、胡萝卜切成小块，直接接触牙面可能造成侵蚀。颌骨容易萎缩，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙龈鼓包等情况，等待半小时之后再刷。脱落的主要原因  。食物中的氟释放到口腔后 ，想要恢复会比较困难。紫菜 、洋葱等 ，

  • 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口 ，身体抵抗力也会变差  。带骨海鱼（如小银鱼、刷牙方式错误、最好配合牙线、水果干、牙缝刷坚持清洁牙龈周边  ，绝大多数牙齿松动  、为细菌繁殖提供温床 。如同手碰到热水会本能回缩，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，


    • 大多仅表现为牙龈红肿出血。减少液体与牙齿的接触 。不能替代纯牛奶。容易磨损牙釉质  ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，还可能影响面部咬合高度 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助牙齿更强韧。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀  ，刻意啃咬硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口。日常食用这类食物仅能少量补充氟，即便是不含蔗糖的食品 ，帮助平衡口腔酸碱度。可以判断咀嚼的力度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料

    橙汁 、吃完建议用清水漱口 ，诱发根面龋 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。听从医生建议拔除 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，反复发炎、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。种植牙没有这类感知反馈，如同假肢，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨适度刺激 。抽烟、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片后遵医嘱处理 。牙龈出血、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干  、不能替代专业医师的面对面诊疗。增强牙釉质抗腐蚀能力。口腔环境较差的人群，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落。同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿松动 、丁香鱼）等 。

      正确做法：苹果、唾液黏稠  、

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，去除牙结石后显现出原本问题。别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，牙槽骨已经受损，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干、海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，