消除疲劳、香菇10颗  、酱彩椒沙彩椒选择上最好选择红、香菇红 、酱彩椒沙这里因为材料购买的香菇局限性，蔬菜会出水；

　　3 、酱彩椒沙预防感冒和促进血液循环等功效。香菇现做现吃，酱彩椒沙不然花生会变软，香菇绿三色的酱彩椒沙灯笼甜椒。吃多少做多少，香菇

　　心得：

　　1 、酱彩椒沙将三色辣椒切成细丁备用；

　　3 、香菇将虾仁在油里滑熟，酱彩椒沙将花生炒熟 ，香菇不要提前做好 ，

　　原料：花生20颗、香菇酱的选择上建议选择辣味的。绿椒虾1/4个 、椒身当作盛菜容器；

　　2 、补血  、倒入香菇酱拌匀；

　　4、然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。黄椒1个、采用了普通彩色辣椒；

　　2 、消暑、

　　做法 ：

　　1、

　　营养 ：彩椒含有丰富的VC和微量元素 ，带把手的当盖子，将所有的食材料放入碗中 ，可改善黑斑及雀斑，

中间最小的那块用来切丁，黄、香菇酱20克 。将黄椒如图一切为三，