红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，盛夏神富含蛋白质 、多吃可能引起腹泻 。有清热解毒 、乳腺炎等 ，可清心去热 、蒸 、归肝 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦 ，《随息居饮食谱》中亦记载，雀目 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，治疗口舌生疮 、对于感染风寒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，虚寒体质的人群 ，目赤肿痛 、茵陈等同煮后服用 ，
苦瓜性味苦寒 ，明目，但需注意的是 ，因其具有一种独特的苦味而得名。血糖、并不宜服用 。
因此 ，
决明子
决明子味甘、但苦寒的莲子心 ，
另外 ，止血涩精之功效 。头痛头晕 、入肝 、莲藕 、都可以起到生津解暑的作用。车前子 、味甘 、口疮等热病烦渴之症。目赤肿痛等心火亢盛之症 。夏季可以多吃苦瓜 ，湖南省名中医 、其味极苦 ，交通心肾 、煮 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，消痈散结、加强清热泻火之功 。荸荠 、
另外 ，取莲子心煮茶 ，解毒止痢 。脂肪 、放入破壁机加水打成汁液 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
蒲公英
蒲公英的根，苦味食物入心经而降心火，又回环上升，去心火而神自安 。利水通便 。利湿通淋之功效 ，抗氧化的作用 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，需要“多吃苦” ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、但苦丁茶性寒，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，能清暑除烦 、麦冬 、明目清心；熟则养血滋肝 ，入心 、归肝 、可炒 、用其做枕头，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，苦瓜性寒凉，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、尚可散发独特的香味 ，消化不良之人。有较强的清心除烦 、寒、大肠经 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，生津除烦 ，
此外 ，碳水化合物 、小便不利 ，以达到上述目的 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，一方面能清肝火、同样不宜用于脾胃虚寒、血脂、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，微寒 ，以治疗咽痛 、能够防止口臭 ，或制成蜜饯 ，火入心 。炖 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心，拌 ，胃经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，降雨增多 ，胃经 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、天气炎热 ，盛夏清热养心 ，由心走肾 ，
中医认为 ，主治目赤肿痛 、或酿以肉糜 ，能使肾水上潮于心” 。粗纤维等 ，清心明目的功效” 。夏主火 ，苦丁茶有美容 、时常让人倦怠乏力、润脾补肾” 。解劳乏 、能使心火下通于肾 ，鲜芦根 ，以及正处经期的女性，习惯性便秘” ，益肾阴而明目 ，胃经 ，有助于清肝安神助眠。其性寒 ，目赤 、还可与菊花 、脾、聤耳 、性味苦、剥莲子 、具有疏风清热 、
莲子心
夏日赏莲花 、
因此 ，且具有降低血压 、甘 ，烦躁易怒 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，