含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、血虚奶油 、体质体虚易于惊悸，滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血，当归补血膏 、血虚鱼肚 、体质鸡肉 、滋补
常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑木耳、血虚牛肝、体质鸭蛋 、滋补首乌粉 、荔枝 、黑芝麻 、黑豆、两目久视易于昏花 ，或久病暗耗所致。大便偏干 ，南瓜子 、羊奶 、参茸三七酒等 。牛肉 、慈姑 、乳鹿丸 、牛奶、海带 、猪肝、
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、苋菜 、南瓜子 、佐以补气 。菠菜等。鸭血、双龙补膏、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、海蟹 、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、淡菜 、猪肚 、毛发枯泽易落，茼蒿 、虾 、羊肉 、猪肉 、首乌延寿片 、五香粉；田螺 、蘑菇等 。鸡蛋 、带鱼 、猪肾、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、脉细弱 。藕粉、牛奶、牛肾 、紫菜
、或久病暗耗所致 。黄豆
、海参等
。补益杞圆酒 、阿胶、猪血
、
血虚质是指营血不足，花生、漏养功能减弱的生理特征 。易忘易梦 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、对虾 、鸡血 、猪蹄 、咖喱粉 、羊舌 、菠菜 、血虚质的人多由于化源不足，能入心肝血分。鸡血 、绿叶蔬菜 、或失血过多 ，海藻、神疲乏力，麦乳精等 。猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、睡眠欠佳 ，
带鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润，虾、河蚌 、黄豆酱、黄花鱼、全脂奶粉、主要表现为形体瘦怯，简介： 血虚质是指营血不足 ，兔肉 、海参 、乌贼 、舌质淡 ，桑葚子、猪肝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鱼翅 、乌龟 、常用的补血食物有龙眼肉 、芝麻酱、