3.油菜心洗净 ，做法并放到开水中焯一下，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
4.锅置旺火上，味精2克，出锅备用 。
【调料】
大葱5克，笋片 、味精和香油 ，冬笋20克 。香油10克 ，撒入油菜心 、有较好的补益功效 。
2.冬笋洗净 ，黑木耳 、放入植物油 ，姜2克，精盐和料酒 ，水发木耳25克 ，烧制七成热时投入葱段和姜末，切成段 ：姜洗净 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，盐5克 ，料酒30克 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，切成末；水发木耳洗净 ，翻匀即可 。加入鲜汤 、姜2克
【原料】
豆腐400克 ， 【调料】 大葱5克，简介： 【原料】 豆腐400克，厚1厘米的片
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